Che cos'è l'igiene? Condizioni o pratiche favorevoli al mantenimento della salute e alla prevenzione delle malattie, soprattutto attraverso la pulizia.
Cos'è la cura di sé? Self Care è qualsiasi attività che fai volontariamente che ti aiuta a mantenere la tua salute fisica, mentale o emotiva. Può aiutarti a sentirti sano, rilassato e pronto ad assumerti il tuo lavoro e le tue responsabilità.
Che cos'è l'igiene orale? Una buona igiene orale (cura dentale) è importante per mantenere denti, gengive e lingua sani. I problemi orali, tra cui l'alitosi, la secchezza delle fauci, l'herpes labiale e la carie sono tutti curabili con una diagnosi e una cura adeguate.
Cos'è il sudore? Umidità che attraversa i pori della pelle, in genere come reazione al calore, allo sforzo fisico, alla febbre o alla paura (nota anche come sudorazione). L'uso di antitraspiranti a base di alluminio, il bagno quotidiano e l'uso di indumenti realizzati con materiali naturali che consentono alla pelle di respirare può aiutare a ridurre la sudorazione. L'eccessiva sudorazione può verificarsi durante l'esercizio fisico intenso, essendo in un ambiente caldo (come passare del tempo in una sauna). Puoi smettere di sudare: evitando cibi piccanti e caffeina, usando salviette e sapone, quindi applicando il deodorante.
Se vuoi ridurre al minimo il rischio di infezione e migliorare la salute generale, segui queste abitudini di base per l'igiene personale:
Fare il bagno regolarmente (2 volte al giorno e lavare i capelli ALMENO una volta alla settimana).
Lava spesso il corpo e i capelli.
Taglia le unghie.
Spazzolino e filo interdentale insieme all'uso del collutorio.
Lavati le mani.
Dormi per più di 7 ore.
Un vantaggio di una buona igiene è avere una salute migliore. Mantenere il corpo pulito aiuta a prevenire malattie e infezioni da batteri o virus. Esempio: il semplice gesto di lavarsi le mani regolarmente è un modo efficace per impedire la diffusione dei germi.