Cosa Ti Sta Dicendo Il Tuo Intestino?

Molte sfaccettature della vita moderna come alti livelli di stress, poco sonno, mangiare cibi trasformati e ricchi di zuccheri e assumere antibiotici possono danneggiare il nostro microbioma intestinale. Questo a sua volta può influenzare altri aspetti della nostra salute, come il cervello, il cuore, il sistema immunitario, la pelle, il peso, i livelli ormonali, la capacità di assorbire i nutrienti e persino lo sviluppo del cancro. Ci sono diversi modi in cui un intestino malsano potrebbe manifestarsi.

Ecco sette dei segni più comuni:

1. Stomaco sconvolto

Disturbi dello stomaco come gas, gonfiore, stitichezza, diarrea e bruciore di stomaco possono essere tutti segni di un intestino malsano. Un intestino equilibrato avrà meno difficoltà a elaborare il cibo ed eliminare gli sprechi.

2. Una dieta ricca di zuccheri

Una dieta ricca di alimenti trasformati e zuccheri aggiunti può ridurre la quantità di batteri buoni nell'intestino. Questo squilibrio può causare un aumento del desiderio di zucchero, che può danneggiare ulteriormente l'intestino. Elevate quantità di zuccheri raffinati, in particolare lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, sono state collegate a un aumento dell'infiammazione nel corpo. L'infiammazione può essere il precursore di numerose malattie e persino di tumori.

3. Cambiamenti di peso non intenzionali

Aumentare o perdere peso senza apportare modifiche alla dieta o alle abitudini di esercizio può essere un segno di un intestino malsano. Un intestino squilibrato può compromettere la capacità del tuo corpo di assorbire i nutrienti, regolare la glicemia e immagazzinare grasso. La perdita di peso può essere causata dalla crescita eccessiva di batteri nell'intestino tenue (SIBO), mentre l'aumento di peso può essere causato dall'insulino-resistenza o dalla voglia di mangiare troppo a causa del ridotto assorbimento dei nutrienti.

4. Disturbi del sonno o stanchezza costante